Psychothérapie et Hypnose photo rené

René Clavilier                                                                                                                                        

Certifié en Analyse Transactionnelle par l'EATA                                                                                                                                                Pole santé Equilibre
Maitre Praticien en Hypnose Ericksonnienne                                                                                                                                                       77 Rue de Marmiesse
Praticien en Hypnose Humaniste                                                                                                                                                                          15000 AURILLAC
Praticien en EFT                                                                                                                                                                                                  Tél : 04 71 63 77 80

Les émotions en Analyse Transactionnelle


 Les émotions de base                                                      

emotion

En Analyse transactionnelle on considère qu'il y a 4 émotions de base : la tristesse, la colère, la peur et la joie. Chaque émotion est utile; Le but des émotions est de maintenir le corps et le psychisme dans son intégrité. (Voir tableau ci-dessous).
  • La colère sert à nous défendre si nous sommes agressés et à demander quand nous avons besoin

  • La peur sert à nous prévenir d'un danger qui nous menace

  • La tristesse sert à résoudre les manques et les pertes

  • La joie est l'expression de la satisfaction de nos besoins

Chez le bébé les émotions sont surdimensionnés; la colère s'exprime par de la rage, la peur par de la panique, la tristesse par du désespoir et la joie par de l'extase. Quand nous ressentons ces sentiments à l'âge adulte, nous retrouvons des émotions de la petite enfance.

Si toutes ces émotions circulent en nous de façon fluide et si nous savons les résoudre, il n'y a alors aucun problème, car nous nous adaptons en permanence à la vie qui passe.

En fait, c'est très rarement le cas, nous sommes souvent "coincés dans des émotions qui nous perturbent. Pour quelles raisons est-ce que nous n'arrivons pas à résoudre nos émotions ?
 

 Les perturbations émotionnelles
:

  1.  Les émotions sont refoulées ou remplacées par d'autres qui sont inadaptées.

    Plusieurs explications possibles :

    •  Certaines émotions étaient interdites dans ma famille. Exemple : la colère est mal venue dans ma famille, par contre la tristesse est acceptée, alors quand je suis en colère je me sers de la tristesse pour résoudre mon besoin, je boude ou je pleurniche au lieu de demander.
    • Suite à un drame j'associe une émotion à quelque chose de très négatif. Par exemple : je suis en colère, je bouscule ma soeur, elle tombe et se fait très mal. Suite à cette événement, je refoule ma colère en permanence.
    • Dans ma famille on m'aime si je suis joyeux et on me rejette si je suis triste, donc je refoule ma tristesse pour être aimé.
    • Je suis un garçon et j'ai compris qu'un garçon ne doit montrer ni sa peur, ni sa tristesse;
    • Etc...
  1. Nous sommes impuissants à les résoudre

    L'émotion authentique est la elle sort mais nous ne savons pas comment faire pour la résoudre, (par exemple je suis triste mais je ne cherche personne pour me consoler); Je ne sais pas faire parce que :

    • personne n'était là pour me consoler quand j'étais petit (e) et que je pleurais

    • quand j'étais triste on me disait de monter dans ma chambre

    • Parce que je sentais que ca rendait malheureux mes parents quand j'était triste, alors j'allais me cacher pour pleurer

    • etc...

  2. Nous sommes débordés par l'émotion

Dans ce cas il y a deux explications possibles :

  1. Les circonstances du présent sont dramatiques et nous ne sommes pas en mesure de gérer une émotion aussi intense (exemple: accident de voiture, traumatisme de guerre, tremblement de terre, etc...). Dans ce cas, cela peut donner des symptômes de stress post traumatique. Flash, cauchemars, dépression, phobies, etc...)

  2.  Les circonstances du présent ne justifient pas une telle émotion. Nous sommes là face à une émotion dite "élastique". les circonstances actuelles nous renvoient à un drame ancien non résolu, ce sont les émotions du passé qui sont là.

    Exemple vécu : une dame trouve une souris morte dans sa cuisine, elle ressent des émotions très violentes puis finit par comprendre : cette souris morte la ramène à un moment de son enfance ou elle avait trouvé sa mère étalée dans la cuisine après une tentative de suicide !

     

 Les émotions et leurs résolutions

EMOTION

CAUSE

TEMPORALITE

RESOLUTION

TRISTESSE

Perte

Manque

Passé

Consolation

COLERE

Invasion de territoire physique ou psychique

Expression d’un besoin

Présent

Etre entendu

Etre respecté

Besoin satisfait

PEUR

Danger pour son intégrité physique ou psychique

Futur

Rassurer

Protéger

Fuir

JOIE

Satisfaction des besoins

Après satisfaction des besoins

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